Sonnengrüsse – 25min Online Yoga



Diese Woche erwartet dich ein Yoga-Quicke von 25min, den du ideal in deinen Tag einplanen kannst. 🤗

Du lernst den Sonnengruss, eine in sich geschlossene kleine Yoga-Lektion, die dich perfekt auf deinen Tag vorbereitet. 

Du wirst dich am Ende der Lektion erholt, gestärkt und durchbewegt fühlen. 🤗

Online Lektion 
Dauer: 25 min
Preis: 11.- CHF
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

Ganz liebe Grüsse 🤗🙏🏼
Selina 

Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch/

Wieder Kind sein :-) Online Yoga mit viel Rollübungen



Bist du als Kind auch viel auf dem Boden herumgerollt und mochtest Purzelbäume?
Ich erinnere mich, dass ich mit meinen Schwestern jeweils ein Matrazenlager auf den Boden aufgetürmt habe und wir abwechselnd vom oberen Kajütenbett die kühnsten Sprünge absolvierten. 

Vielleicht erinnerst du dich auch daran: Wir alle konnten als Kids mühelos und sehr zügig ohne Hilfe der Hände vom Sitzen ins Stehen wechseln. Und stundenlang auf dem Boden spielen, ohne dass uns der Rücken weh tat… Mit dem ständigen Sitzen auf Stühlen und dem Berufsalltag hat sich unser Bewegunsradius verkleinert… 

Beim Online Yoga der Woche üben wir zwar keine Purzelbäume, aber es geht sehr spielerisch zu und her. Wir praktizieren Rollübungen und versuchen ohne Hände aufzustehen. Ganz wie früher. Ich verspreche dir, es macht genauso viel Spass. Und ich verrate dir meine Tricks dazu. 🤗

Du darfst testen, ausprobieren und auch über dich selbst lachen, wenn es beim ersten Mal nicht gleich klappen will. Es erwarten dich drei verschiedene Flows, die wir repetieren, damit du genügend Zeit hast für’s Erkunden der Abläufe. 

Selbst wenn du noch nie eine Yogastunde besucht hast, verhilft dir bereits deine erste Lektion zu einem spürbaren Unterschied bezüglich Beweglichkeit und positivem Körpergefühl. 

Du wirst dich am Ende der Lektion erholt, gestärkt und durchbewegt fühlen. 🤗

Online Lektion 
Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

Liebe und happy Yoga Practice 🤗🙏🏼
Selina 

Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch/

Online Yoga für mehr Beweglichkeit



Du wünschst dir für deinen Körper mehr Beweglichkeit? Aber nach deinem kopflastigen und langen Arbeitstag fühlst du dich jeweils zerknautscht wie ein altes Sofa?

Ich verstehe das sehr gut, mir ging es früher oft so. Seit ich regelmässig Yoga übe, hat sich das Zerknautschtheits-Gefühl verabschiedet. Und meine Yoga-Schüler*innen berichten dasselbe. 😃

Selbst wenn du noch nie eine Yogastunde besucht hast, verhilft dir bereits deine erste Lektion zu einem spürbaren Unterschied bezüglich Beweglichkeit und positivem Körpergefühl.

Du fragst dich jetzt vielleicht, ob du das denn kannst… Oder ob du dich dabei blamieren könntest…

Du darfst trotz deinen Befürchtungen ganz relaxed auf die Matte treten, denn:
– Die meisten meiner Yoginis und Yogis sind Beginner. Zudem weiss ich noch genau, wie es sich anfühlt, selbst ein Frischling zu sein. Du        bekommst von mir alle Tipps und Tricks, damit dir der Start so leicht wie möglich fällt.
– Ich biete dir Varianten der Übungen an, damit du die Schwierigkeit individuell auf dein Level anpassen kannst.

Die aktuelle 45minütige Online-Yoga-Lektion bietet dir ein effektives, aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Mit der Yogalektion kommst du zuerst richtig in deine Power und darfst am Schluss in eine wohlverdiente Entspannung sinken.
Du fühlst dich gestärkt, beweglich und schläfst anschliessend wie ein Engel.

Bestens gewappnet für deinen nächsten herausfordernden Tag…
– Beim Frühstück den Kids aus Versehen die Frucht «falsch» geschnitten?
– Der PC hängt sich bei der Arbeit bereits zum dritten Mal auf?
– Deine Nachbarin hat sich deinen Waschtermin geschnappt?

Da kann kommen, was will. Du bleibst gelassen und in deiner Kraft. Power on. 🤗

Online Lektion 
Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

Liebste Grüsse und viel Spass beim Üben🤗🙏🏼
Selina 

Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch/

Herausforderndes Online Yoga mit Perspektivenwechsel



Liebe Yoginis, liebe Yogis😃 

Die aktuelle Yoga Lektion wird intensiv. Wir fügen bekannten Asanas neue Herausforderungen hinzu und üben uns im Perspektivenwechsel. Die Stunde bereitet dich perfekt vor für die gedrehte Krähe. Aufgrund der eher komplexeren Höhepunkt-Asana brauchen wir auch entsprechend Zeit dafür. Lass dich überraschen, was alles möglich ist. 🤗

Dauer: 55 min 
Preis: 24.- CHF 

So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50. 

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Liebste Grüsse und eine tolle Yoga-Practice🤗🙏🏼
Selina 

Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch/

Gestärkt und kraftvoll ins Jahr starten



Hey meine Lieben ❤️

In der aktuellen Yoga Online Lektion bekommst du viel Power! Du darfst zu Beginn einen Herzenswunsch von dir mit deiner Yogapraxis verbinden. 
Der anschliessende Flow leitet dich in Richtung Krieger/in 3 und führt dich gegen Ende zu weiteren Krieger-Haltungen. 🤗

Dauer: 35 min 
Preis: 15.- CHF 
Per Twint an: 079/ 405 65 50 

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Herzliche Grüsse 🤗❤️
Selina 

Online Yoga zum Jahresabschluss



Hey meine Lieben 💞😃 

Zur letzten Woche des Jahres erwartet euch in der Online Lektion viel Balance-Training. Wie immer dürft ihr in den jeweiligen Übungen die Intensität anpassen an eure Tagesform und an euren Körper. 

Zudem praktizieren wir tolle Yogahaltungen für die Beweglichkeit im Schulterbereich, aber auch zur Kräftigung des Oberkörpers. So startet ihr beweglich und gestärkt ins neue Jahr! 🤗

Dauer: 45 min 
Preis: 20.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50. 

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Herzliche Grüsse und einen tollen Jahresabschluss wünsche ich euch 🤗🙏🏼
Selina 

Online Yoga während der Weihnachtswoche zum Thema „Ausgleich“



Liebe Yogini, lieber Yogi 💞😃 

Die Weihnachtswoche steht vor der Tür und damit verschiedene Herausforderungen: Familienfeste, Endspurt bei der Arbeit, Kompromisse, ein oder zwei Glühwein zu viel, der Kampf mit Lichterketten, Katzen am Weihnachtsbaum… 

Die einfache Lösung, um gelassen zu bleiben? Buch dir die aktuelle Online Yogalektion. 🤗 Wir schaffen ganz viel Ausgleich, stärken und entspannen uns. Du wirst mit viel Elan und Geduld in den nächsten Tag starten! 

Dauer: 40 min 
Preis: 18.- CHF 
So kommst du an den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50. 

Der Link ist jeweils eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Ganz liebe Grüsse an dich, ich wünsche dir ein tolles Yoga-Training und entspannte Weihnachten, 🤗🙏🏼

Selina 

Online Yoga zur Herzöffnung



Liebe Yogini, lieber Yogi 💞😃 

Im Online Yoga erwartet dich diese Woche ein stärkender Ganzkörper-Flow. Wir praktizieren Rumpfmuskulatur-Übungen, Beweglichkeit, Bein-Kraftübungen, Balance-Training und trainieren Richtung Kamel-Position (wie im Bild). Die Kamel-Übung entspricht einer herzöffnenden Position und du darfst dich mit dem Thema „eigene Talente wertschätzen“ auseinandersetzen. 

Dauer: 50min 
Preis: 22.- CHF 
So kommst du an den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50. 

Der Link ist jeweils eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es gibt ein neues Thema. 

Herzliche und festliche Grüsse an dich, bis bald und ein wundervolles Yoga-Training, 🤗🙏🏼

Selina 

Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch/ 

Start Online Yoga und Infos zu den Bundesratsbestimmungen vom 06.12.21



Liebe Yogis 💞

Ab morgen wird die Zertifikatspflicht ausgeweitet. Für den Yogaunterricht in Innenräumen gilt neu die 3G Regel. Wird ohne Maske praktiziert, werden die Kontaktdaten der Teilnehmenden aufgenommen. Bei Lucky Elephant praktizieren wir weiterhin mit Abstand, reduzierter Kapazität und ohne Maske. Selbstverständlich darfst du eine Maske tragen, wenn dir das lieber ist. 
Die neuen Massnahmen sind bis zum 24.01.2022 befristet.

Gerade in der jetzigen Zeit sind stärkende und zentrierende Yoga-Sessions von grossem Wert. Daher möchte ich dir den Zugang dazu so einfach wie möglich gestalten und habe mich entschieden, das wöchentliche Online Yoga zusätzlich zum Studio wieder aufzunehmen. 🤩🥳

So kannst du orts-, zeit- und zertifikatsunabhängig deine Yogalektion flexibel geniessen. Die Sequenzen werden jeweils ein Thema haben & kürzer gehalten sein als eine ganze Stunde. So kannst du das Training und die Entspannung bequem in deinen Alltag einbauen. 🧘🏼‍♀️🤗

Das Online Yoga bei mir funktioniert folgendermassen

– Jede Woche bis zum Dienstagabend drehe ich die Online Videosequenz und lade sie auf Dropbox hoch.
– Auf der Blogseite meiner Website poste ich die Informationen der jeweiligen Lektion.
– Wenn du dabei sein möchtest, überweist du den Betrag via TWINT und ich schicke dir den Link dazu.
Falls du kein TWINT hast, kein Thema: melde dich bei mir, wir finden eine Lösung.
– Das Video der Woche wird am darauffolgenden Dienstag archiviert, hat also eine Gültigkeit von 1 Woche. In dem Zeitrahmen kannst du so viel üben wie du möchtest.

Wir starten übermorgen mit Balanceübungen, sowie dem gefallenen Seestern und Schulterstand. 🌟

Ich wünsche dir ganz viel Spass damit und freue mich riesig, wenn du dabei bist. Natürlich freue ich mich auf den Austausch oder ein Feedback, nach dem du geübt hast. 🙋🏼‍♀️ Schreibe mir einfach, falls du noch Fragen hast! Auch wenn du Wünsche zu Übungen oder Abfolgen hast – sehr gerne. ☺️ Ich werde sie dann in kommenden Lektionen einbauen. 

Pic by Nadine Fischer

Update Online Yoga



Liebe Yogis 😊🧘🏻‍♀️

Für den Moment konzentriere ich mich auf das persönliche Unterrichten im Studio mit euch wundervollen Yogis, ihr seid echt eine tolle Truppe
😘🙏🏼 Ich liebe es, mit euch Flows zu erkunden, Grenzen zu testen, neue Challenges zu meistern, uns auszupowern, den Moment und die Stimmung im Studio zu geniessen, um anschliessend in die wohlverdiente Entspannung zu sinken. 🥰 Danke für euer Teilnehmen und euer Sein. ❤️ 
Das Online Yoga stelle ich vorerst ein, je nach Entwicklung werde ich es zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufnehmen. 😊 Wenn ihr vergangene Online Yogasessions kaufen möchtet, könnt ihr dies weiterhin tun: Auf dem Blog gibt es zu jeder Session eine kurze Beschreibung. Meldet euch einfach bei Bedarf! 

Herzliche Grüsse,
Selina 😊 

📸 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

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