Ankommen im eigenen Tempo. Über Spüren, Stabilität und Aufrichtung.

Zurückkommen braucht manchmal etwas Zeit.

Nach intensiven Tagen auf Sardinien hat mein Körper nach der Rückkehr etwas Zeit gebraucht, um wieder ganz im Alltag anzukommen.

Meer, Natur, gutes Essen, Zeit mit meinem Partner, seiner Familie und Freunden – und dann wieder zurück in den gewohnten Rhythmus. ☺️

Was mir in solchen Phasen unglaublich hilft, ist Erdung.

Meine erste Yogapraxis zu Hause dauerte gerade einmal 20 Minuten. Ganz ruhig, ganz simpel.🧘🏼‍♀️
Die Füsse spüren. Den Atem wahrnehmen. Gewicht abgeben. Stabilität finden.

Und danach fühlte ich mich sofort wieder mehr bei mir. 🤗 

Wieder einmal habe ich gemerkt, was für ein wundervolles und praktisches Werkzeug Yoga sein kann.

Nicht nur für Kraft, Beweglichkeit oder Balance – sondern auch, um sich zu verwurzeln, zu zentrieren und von dort wieder aufzurichten.

Genau darum geht es diese Woche im Yoga: Verwurzeln. Stabilität finden. Aufrichten.

Von den Füssen bis zur Krone – ruhig, klar und stärkend. 🌱🧘🏼‍♀️

Ich freue mich auf euch auf der Matte. 🧡