Online Yoga „Wechsel der Perspektive“



Die aktuelle Lektion wirkt gleichzeitig stärkend und mobilisierend auf deinen Schultergürtel.

Wir wechseln während dem Haupt-Flow jeweils mehrmals die Perspektive von einer Umkehrhaltung zurück zum Stehen. Von diesem Blickrichtungswechsel wirst du anschliessend auch abseits der Matte profitieren.

Viel Spass beim Experimentieren! 🤗

Dauer: 30 min
Preis: 13.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50
Wenn du dabei möchtest, darfst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link zu.

Photo von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. Das Bild zeigt den Delfin.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neuer Fokus. 

Online Yoga „Flow für den ganzen Körper“



Die aktuelle Einheit wirkt stärkend auf deinen ganzen Körper: Beine, Bauch, Rücken, Schultern und Arme.

Die Lektion verbinden wir mit einer tiefen Wertschätzung für deinen Körper.

Zum Einstieg habe ich dir einige spannende medizinische Fakten zum „Wunderwerk Körper“ mitgebracht.

Viel Spass beim Staunen und Spüren! 🤗 

Dauer
: 25 min
Preis: 11.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neuer Fokus. 

Online Yoga „Sanfter Flow plus Challenge im Hund“



Die 30-minütige, kurze Sequenz führt dich zuerst durch einen Wohlfühl-Flow.

Anschliessend darfst du dich kraft- und balancetechnisch herausfordern in einer Variante des Nach-unten-schauenden-Hundes.

Und dann in die verdiente Schlussentspannung sinken.

Viel Spass beim Üben! 🤗

Dauer: 30min
Preis: 13.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

📸 Foto von http://www.photo-fischer.ch 

Online Yoga „Sanft und langsam“



Die Online Lektion wirkt wunderbar erdend und beruhigend.

Wir führen alle Bewegungen langsam aus und geben uns Zeit, um die Wirkungen der einzelnen Asanas zu spüren. 

Happy Entspannung! 😌🙏🏼

Dauer: 25min
Preis: 11.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. Das Bild zeigt die Apanasana oder die Knie zur Brust Haltung.  

Online Yoga „Baum“



Wir üben eine kurze Einheit von 30 Minuten, in der du mehrfach dein Gleichgewicht herausfordern kannst. 
Auch hilft es dir für eine Aufrichtung der Wirbelsäule und eine schöne Körperhaltung.

Du brauchst für das Warm-up einen Gurt.

Viel Spass beim Üben! 🌴🌟

Dauer: 30min
Preis: 14.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. Das Bild zeigt die Baum Haltung, Vrkasana in Sankrit. 

Online Yoga „Zehenspitzen Gefühl“



Im Haupt Flow der aktuellen Lektion üben wir im Stehen auf Zehenspitzen in den balancierten Fersensitz zu wechseln (Bild).

Um dort nach einer Drehung ebenfalls auf Zehenspitzen in die stehende Vorbeuge zu gelangen.

Die Lektion ist auch geeignet, um deinen Schultergürtel zu kräftigen. Im Delfin erwartet dich nach gutem Aufwärmen die nächste Gleichgewichts-Herausforderung.

Viel Erfolg beim Balancieren! 💫⚖️

Dauer: 35min
Preis: 16.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

Online Yoga „Gleichgewicht“



Die Yoga Lektion der Woche ist gleichermassen eine Herausforderung für die Balance, wie auch für die Koordination.

Wir versuchen, mit Gleichmut und Interesse an die Challenge heranzutreten und vor allem neugierig zu bleiben.
Als Höhepunkt-Übung erwartet dich der Tänzer oder die Tänzerin. 💃🏼

Du brauchst dazu einen Tennisball oder es kann ein Wollknäuel sein. Alternativ geht auch ein länglicher Gegenstand wie ein Kugelschreiber. 🎾🖊

Da wir einige Vorarbeit leisten für den Haupt-Flow, ist diese Lektion etwas länger gestaltet.

Ich bin gespannt, wie es dir dabei geht und freue mich auf ein Feedback!
Viel Spass beim Üben! 💫

Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. Das Bild zeigt die Nadelöhr Haltung. 

Online Yoga „Kraftvoll in den Tag starten“



Die Lektion lässt sich mit 25 Minuten Dauer super in deinen Alltag einbauen.
Entweder um kraftvoll in den Tag zu starten oder auch für einen belohnenden Tagesabschluss.

Wir beginnen sanft mit dem Nadelöhr und knienden Haltungen und wechseln dann fliessend zu Standpositionen.
Als Challenge üben wir den gedrehten Stuhl balancierend auf einem Bein.

Ich wünsche dir viel Spass beim Üben! 🤗🧘🏼‍♀️

Dauer: 25 min
Preis: 11.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. Das Bild zeigt die Nadelöhr Haltung. 

Online Yoga „Im Flow“



Wir üben eine sehr fliessende Sequenz, welche speziell dein Gleichgewichtssinn anspricht. Und bauen unter anderem das Boot, den Krieger 3 und das halbe Kamel in den Flow ein. 🐫☺️

Viel Spass beim Üben! 🧘🏼‍♀️

Dauer: 40min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Online Yoga „Krieger 3“



Die aktuelle Lektion bereitet dich optimal für die Krieger 3- Asana vor. Wir üben auch einige andere Balancehaltungen und du bist eingeladen, dich sehr intuitiv mit deinem fliessenden Atem zu bewegen. Dazu darfst du gewisse Bewegungsabläufe mit geschlossenen Augen üben, wenn du magst. 😌

Dies hilft dir, ganz bei dir zu bleiben, die Konzentration zu bündeln und dein Gespür für das Gleichgewicht zusätzlich zu trainieren.

Happy Yoga Practice! 🦋

Dauer: 40min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

📸 Das Bild ist von einem trüben Mai-Tag im Jahr 2020. 

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