Online Yoga „Sanftheit“



Wir praktizieren viel langsame Bewegungen in der aktuellen Online Lektion.

Das sanfte Pendeln zwischen Öffnen und Schliessen verbunden mit einer tiefen Atmung hat eine wunderbar beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem und unsere Gedanken. 💆🏼‍♀️

Perfekt zum Ausgleich, sollte es diese Woche hektisch werden im Alltag. 😌

Gönne dir bewusst eine Auszeit und tauche ein in ein langsames Tempo. 🧡

Dauer: 30 min
Preis: 14.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.


📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Online Yoga „Kamel“



Die Lektion schenkt dir viel Weite und Offenheit im Brustkorbbereich. Du kannst verschiedene Varianten der Übung austesten. 🐫

Die Lektion verbinden wir mit dem Thema „Intuition“. 🧡

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.


📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Online Yoga „Herzenswunsch“



Zum Start des Jahres (oder ganz grundsätzlich) hast du sicher auch einen Herzenswunsch, ein Ziel oder Vorsatz, den du verwirklichen möchtest.

Die Umsetzung kann uns jedoch bisweilen ins Grübeln und vor Herausforderungen setzen.

Wir fragen uns, ob es überhaupt möglich ist, was genau der nächste Schritt sein soll, wie die Umsetzung gelingt und machen es uns so unnötig selbst schwer.

In der Online Lektion widmen wir die Yoga-Praxis einem Herzenswunsch oder Ziel von dir. Und versuchen viel Beschwingtheit und Leichtigkeit mitzubringen. 💃🏼☺️

Du darfst dich anschliessend auch im Alltag immer wieder fragen:
Wie bringe ich Leichtigkeit in meinen nächsten Schritt zum Ziel?

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Online Yoga „Krähe“



Auch in der aktuellen Online Lektion widmen wir uns dem Thema Staunen.

Darüber, wozu unser Körper fähig ist und du erfährst zwei spannende medizinische Fakten zu Beginn. 🌟

Die Krähen Übung (Bild) darfst du gerne auch antäuschen, wenn du nicht auf den Händen balancieren magst.
Wie immer leite ich dich langsam an die Übung heran und du darfst dir deine Tages-Variante aussuchen.

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch.


PS: Die nächste 1 (bis maximal 2) Wochen gibt es eine Pause mit Online Yoga.
Du weisst ja…Family, Fiesta, Feiern und so. ☺️

Online Yoga „Halbmond“



Die Online Lektion führt uns zu wohlbekannten Übungen, aber auch zu überraschenden Übergängen: zum Beispiel von der sitzenden Drehung in den Hund zur Querseite der Matte.

Passend dazu widmen wir uns dem Thema „Umgang mit unbekannten Situationen“. ☺️

Lass dich überraschen! 🌟

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Online Yoga „Sanftheit“



In der aktuellen Lektion erwarten dich sanfte und langsame Bewegungen.

Trotz dem ruhigeren Tempo hat es einige kraftvolle Übergänge dabei, die uns herausfordern werden.
Und du darfst auch viel Gleichgewichtstraining erwarten.

Ich wünsche dir viel Spass auf der Matte! 😃❄️

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Online Yoga „Delfin“



Wir wärmen uns zuerst gut auf, vor allem in der Schultergürtel-Gegend.

Und bauen anschliessend den Delfin fliessend in eine Sequenz ein. 🐬

Der Flow macht deinen Oberkörper wunderbar beweglich und kräftig und dehnt gezielt deine Beinrückseiten.

Viel Spass beim Bewegen auf der Matte! 🤗

Dauer: 30 min
Preis: 13.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Online Yoga „Leichtigkeit“



Das Thema der Leichtigkeit verbinden wir mit viel schwingenden und öffnenden Bewegungen.

Der Flow führt uns zur Übung des „Rockstars“ oder „Wildthing“ (Bild). Als Alternative habe ich dir auch eine sanfte Variante mit gesenktem Knie mitgebracht.

Viel Spass beim Fliessen mit Leichtigkeit! 💃🏼☺️

Dauer: 35 min
Preis: 15.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Online Yoga „Seitliches Brett“



In dieser Lektion geht es etwas kräftiger zu und her.

Wir pendeln hin und her zwischen Phasen der An- und Entspannung, Stützen und Entlasten, Aktivität und wohlverdienter Ruhe.

Du darfst dich ausprobieren im seitlich unterstützen Brett (Bild). Und wenn du möchtest, ins reguläre seitliche Brett wechseln.

Bei sensiblen Handgelenken bietet sich die Alternative an, die gleichen Übungen auf den Unterarmen gestützt auszuführen.

Viel Spass auf der Matte! 🧘🏻‍♂️💪🏻

Dauer: 30 min
Preis: 13.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Online Yoga „Gentle Yoga“



Die Lektion ist bewusst sehr sanft gestaltet. 🧘🏼‍♀️

Wir wechseln ab zwischen langsamen Stand-Flows und entspannenden Haltungen, die wir etwas länger halten.

Damit du Zeit hast, ganz in die Übung hineinzusinken und loszulassen.

Loslassen und Vertrauen
Wir üben, mit der Ausatmung Spannungen loszulassen, aber auch Erwartungen loszulassen an die Haltung selbst. 🤗

Dauer: 30 min
Preis: 13.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema. 

Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch🤗

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