Hey ihr Lieben😃 

In der Lektion dieser Woche widmen wir uns mehrfach Umkehrhaltungen: wie dem Hund, der gespreizten Vorbeuge und als Höhepunkt dem Delfin. 🤗🐬 Die Lektion ist vom Tempo her etwas weniger actionreich als letzte Woche…trotzdem werdet ihr ins Schwitzen kommen, versprochen. 😉🙏🏻

Viel Spass beim Üben, liebe Yogis ☺️💞 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Schickt mir anschliessend gerne eine Rückmeldung dazu, wie es euch ergangen ist. 🧘🏼‍♀️🤗 

Ganz liebe Grüsse, 
Selina🌷  

📸 Pic by Nadine Fischer http://www.photo-fischer.ch/ 

Hallo liebe Yogis 😊

Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche.😊 Im Online Yoga geht es diesmal um die Kräftigung des Oberkörpers, der Arme und des Rumpfs. Wir werden auch hüftöffnende Übungen praktizieren und das Ganze zusammenfügen in der Höhepunkt-Asana, der Krähe. Dazu üben wir die Krähe zuerst in Rückenlage und ich zeige euch einige Tricks, wenn es schlussendlich um’s Balancieren geht. 🤗🙏🏻✨ 

Viel Spass und Experimentierfreude damit! 🤗 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Schickt mir anschliessend gerne ein Feedback dazu, wie es euch ergangen ist. 🧘🏼‍♀️🤗 

Alle Infos sind auch unter der Startseite meiner Website verfügbar: www.luckyelephant.ch
Meldet euch, falls ihr noch Fragen oder Anliegen habt! 

Herzliche Grüsse,
Selina🌸 

Liebe Yogis 😊

Das Online Video dieser Woche enthält viele Gleichgewichts-Übungen. Ihr dürft euch balancetechnisch so richtig herausfordern🤗🙏🏻 Auch für die Kräftigung des Oberkörpers und Core Work ist gesorgt, lasst euch überraschen. ✨
Wir arbeiten uns kontinuierlich in Richtung Halbmond-Übung vor, die ihr auf dem Foto sieht: hier mit Unterstützung eines Blocks. Wie immer gilt: alles darf, nichts muss☺️

Viel Freude damit! 🤗 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Ich freue mich sehr, wenn ihr mit übt und auf euer Feedback🧘🏼‍♀️🤗

Ganz liebe Grüsse, 
Selina🤗

Photo by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Meine lieben Yogis 😊

Im Online Video dieser Woche werden wir uns den klassischen Sonnengruss näher anschauen🤗🙏🏻 Sonnengrüsse sind eine wundervolle Möglichkeit, den ganzen Körper gut aufzuwärmen und zu stärken, den Kreislauf in Schwung zu bringen und energievoll in den Tag zu starten oder neue Energie zu tanken am Nachmittag. Wir achten in dieser Lektion auch auf einige Details in der Ausrichtung der jeweiligen Übungen, so dass Beginner wie geübte Yogis optimal davon profitieren werden. 
Ich wünsche euch viel Spass damit! 🤗 

Dauer: 40 Minuten 
Preis: 16.00 CHF 

Ich freue mich riesig, wenn ihr mit dabei seid und natürlich auch auf eure Rückmeldungen🧘🏼‍♀️🤗

Alle Infos sind unter der Startseite meiner Website verfügbar: www.luckyelephant.ch
Schreibt mir einfach, falls ihr noch Fragen habt! Auch wenn ihr Wünsche zu Übungen oder Abfolgen habt, nur her damit! Ich werde sie dann gerne in kommenden Lektionen einbauen. 

Herzliche Grüsse, 
Selina🌸

Photo by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Liebe Yogis 😊

Da ich momentan nicht persönlich unterrichten kann im Studio, habe ich intensiv an einer Lösung gearbeitet, wie ich euch trotz allem Yoga-Lektionen näherbringen kann und damit auch etwas Spass, Bewegung, Entspannung und Freude. Ihr könnt ab sofort ganz bequem von zu Hause aus mit mir online Yoga üben. Die Sequenzen werden jeweils ein Thema haben und kürzer gehalten sein als eine ganze Stunde. So könnt ihr das Training und die Entspannung bequem und flexibel in eueren Alltag einbauen, gerade auch während den Festtagen. Die Lektionen sind für Beginner, wie auch für geübte Yogis geeignet, nur keine Scheu😊! 

Bezahlung: Ihr könnt die Lektion einzeln kaufen und habt die Möglichkeit, per Twint oder Paypal zu bezahlen. 
Twint: den Dropbox-Link schicke ich euch anschliessend manuell zu. 
Paypal: Über die Website www.luckyelephant.ch gelangt ihr zum Paypal-Button. Den Dropbox-Link erhaltet ihr automatisch per Mail.

Preise der Videos: Die Preise sind angepasst an die jeweilige Dauer der Lektion. Zudem profitiert ihr von einem Rabatt von 25% im Vergleich zu meinen Yogalektionen im Studio 🙂 
50min 20.- CHF
40min 16.- CHF 
30min 12.- CHF 
20min   8.- CHF 

Hilfsmittel: Zu Begin des Videos erkläre ich euch, welche Hilfsmittel ihr braucht. Anstelle einer Yoga Matte könnt ihr auch ein Badetuch benutzen. Und ein grosses, dickes Buch ersetzt prima einen Yogablock. 

Das erste Video hilft euch, eure Beine zu kräftigen und die ganze Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Wir üben unter anderem einen alternativen Sonnengruss, der eure Handgelenke schont. Die Übungen der Lektion sind perfekt, um Fokus und Standfestigkeit zu trainieren und das Beste aus einer Situation zu holen. Auch hilft euch die Sequenz, während den Festtagen zu entspannen. 
Als Höhepunkt-Asana üben wir den Krieger 3 oder Virabhadrasana 3. Für die Lektion braucht ihr keine Hilfsmittel. Eventuell ist eine Decke von Vorteil in dieser Jahreszeit für die Schlussentspannung. 
Dauer: 50min. Preis: 20.- CHF 

Ich wünsche euch ganz viel Spass damit und freue mich riesig, wenn ihr dabei seid! 😊 

Photo by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch