Auch im Online Yoga üben wir eine sehr fliessende und schwingende Abfolge: es geht vom Sitzen in den kleinen Rockstar, zu einer halben Vorbeuge und anschliessend ins kniende Tor. Von da wechseln wir ins seitliche, kniende Brett (ähnlich dem Bild).

Die Abfolge macht gerade an tristen Regentagen viel Freude, um mit Schwung und guter Laune in den Tag zu starten.🤩

Mood Booster garantiert!

Dauer: 30 min.
Preis: 14.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Wir alle kennen bestimmte Yoga-Übungen, die wir als herausfordernd empfinden.

In dieser Lektion darfst du dich während solch einer Übung fragen:
Kann ich trotz der Herausforderung eine gewisse Leichtigkeit in die Position einbringen?

Gleichzeitig gibt es auch Übungen, welche wir bereits sehr gut kennen, oder die uns schon immer einfach gefallen sind. Oder die wir schon Dutzende, vielleicht Hunderte Male geübt haben.

Dann darfst du dich fragen:
Kann ich in der Einfachheit die Herausforderung sehen?

Unsere Höhepunkt-Übung der Lektion ist der „Tänzer“. Die Haltung ist nach dem hinduistischen Gott Shiva benannt, der häufig als kosmischer (nicht komischer) Tänzer dargestellt wird. Shiva symbolisiert Anmut und Beweglichkeit. 🕺🏻

Die Tänzer-Übung fordert uns heraus im Gleichgewicht, aber auch bezüglich der Koordination.

Ich wünsche dir eine stärkende Yoga-Einheit und gleichzeitig Momente der Leichtigkeit. Auf der Matte und in deinem Leben. 🤗

Dauer: 50 min
Preis: 23.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

Oder (pssssst…..) Kopfstand. 🤭

Die Lektion ist gefüllt mit vielen tollen Vorübungen für den Delfin (Bild). 🐬

Und für eine Challenge weiter: den Kopfstand mit einem noch gesenkten Bein. Beim anderen Bein kommen wir dabei auf die Zehenspitzen.

Umkehrhaltungen wie der Kopfstand sind vor allem ein Mindset-Game. 😎
Auch dafür gebe ich dir meine besten Tipps weiter.

Der Rest besteht wie immer aus: cleveren Vorübungen zur Vorbereitung und Repetition.

Wenn du Interesse hast, potentiell in den vollständigen Kopfstand zu wechseln, komm gerne morgen in die erste oder zweite Klasse. Dann kann ich dich optimal begleiten. 🤗

Dauer: 55 min
Preis: 25.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

PS: Die Kopfstand Lektion wurde von Elisa gewünscht. 🤗
Hast du auch einen Wunsch zu einer Übung?
Oder möchtest du eine Lieblingsübung von dir öfters antreffen?
Oder gerne Varianten üben von einer bestimmten Haltung?

Schreibe mir gerne! ✨

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Da einige von euch gewünscht haben, dass wir uns nochmals Zeit nehmen für die Übung Halbmond, um das Gelernte weiter zu vertiefen, habe ich euch eine neue Lektions-Einheit dazu geplant. 🌙

Du findest viele kräftigende Übungen, die dir helfen, nach der Lektion gestärkt in den Alltag überzugehen. 🤗

Happy Yoga Practice! 🌸

Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Die Lektion hilft dir, deine Kraft zu aktivieren, damit du anschliessend viel Energie freisetzen kannst, um deine Projekte und Herzenswünsche umzusetzen.

Die Übung Halbmond eignet sich hervorragend dazu, da die Position Kraft im ganzen Körper braucht.

Viel Spass beim Üben! 🧘🏼‍♀️💫

Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Wir pendeln hin und her zwischen An- und Entspannung, zwischen kraftvollen Haltungen und solchen, in denen du loslassen darfst.

Ähnlich dem Yin und Yang Prinzip: beides ist wichtig und darf sich gegenseitig ergänzen, abwechseln und unterstützen. ☯️

Viel Spass beim Ausgleich! 🤗

Dauer: 35 min
Preis: 16.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Die Glühwürmchen Übung tönt zwar sehr süss, braucht aber einiges an guter Vorbereitung und Vorübungen. 🐛

Wir üben:
– kräftigende Bewegungen für die Hände und Arme,
– Rumpftraining,
– die Positionierung der Schultern in Knie-Nähe
– und balancieren eventuell auf den Händen. 🤸🏻‍♀️

Selbstverständlich kannst du das Glühwürmchen auch als liegende Variante, ohne Druck auf die Handgelenke praktizieren (erstes Bild).

Viel Spass beim Experimentieren! 😃🧘🏼‍♂️

Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Beim Online Yoga ist diese Woche viel Koordination gefragt.

Es geht um einen Perspektivenwechsel mit Umkehrhaltungen wie dem gedrehten Hund, der Schulterbrücke und gerne auch dem Schulterstand.

Wie immer bekommst du Alternativen und Varianten zur Auswahl. Alles darf, nichts muss! 🤗

Happy Yoga Practice! 🧡🧘🏽

Dauer: 35 min
Preis: 16.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.


📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Wir praktizieren viel langsame Bewegungen in der aktuellen Online Lektion.

Das sanfte Pendeln zwischen Öffnen und Schliessen verbunden mit einer tiefen Atmung hat eine wunderbar beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem und unsere Gedanken. 💆🏼‍♀️

Perfekt zum Ausgleich, sollte es diese Woche hektisch werden im Alltag. 😌

Gönne dir bewusst eine Auszeit und tauche ein in ein langsames Tempo. 🧡

Dauer: 30 min
Preis: 14.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.


📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Die Lektion schenkt dir viel Weite und Offenheit im Brustkorbbereich. Du kannst verschiedene Varianten der Übung austesten. 🐫

Die Lektion verbinden wir mit dem Thema „Intuition“. 🧡

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Wenn du dabei sein möchtest, kannst du den Betrag per Twint überweisen und ich schicke dir den Link dazu.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.


📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch