Die Halbmond-Übung eignet sich wunderbar in Verbindung mit dem Thema der Offenheit.

Wir starten zuerst mit einem sanften Aufwärmen der Beine im Liegen und steigern dann das Tempo. Du hast mehrmals Zeit, die Übung „Halbmond“ zu erkunden und damit auch Details wahrzunehmen. 🌙🤗

Dauer: 35 min
Preis: 16.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich eine neue Sequenz und ein neues Thema.


📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Da die Temperaturen in den nächsten Tagen sommerlich warm sind, gibt es diese Woche eine kurze und sanfte Einheit, welche auch auf die Stärkung und Beweglichkeit der Schultern abzielt.

Trotz der kurzen Einheit, ist das Gefühl nach dem Üben sehr belohnend. ☺️🙏🏼

Happy Yoga Practice! 🧘🏼‍♀️

Dauer: 25 min
Preis: 12.- CHF
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📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Gerade bei Herausforderungen auf der Matte oder im Leben hilft es uns, eine Beobachter Rolle einzunehmen und sich zu fragen: „Was macht dies mit mir? Was ist mein nächster Schritt? Wohin möchte ich?“ 🧐

Umkehrhaltungen wie die Vorbeuge im Stehen, die breite Vorbeuge oder der Schulterstand sind ein tolles Übungsfeld dafür. 🧘🏼🤗

Viel Freude beim Ausprobieren und Experimentieren! 🌸

Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
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Das Thema der Lektion ist: Mutig Entscheidungen treffen.

Das Pendant zum Thema Mut ist Verletzlichkeit oder Vulnerabilität. Ohne Verletzlichkeit, gibt es kaum mutige Entscheidungen.

Ich wünsche dir viel Spass und Entdeckungsfreude mit dem Thema und der Lektion! 🧘🏼‍♀️

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
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Beim Online Yoga arbeiten wir mit dem Thema Verwurzelung und Erdung. 🌳

In der Übung „Halbmond“ ist die Verwurzelung und Aktivität des Standfusses besonders wichtig, um uns Halt zu geben. 

Balancehaltungen wie der Halbmond helfen uns jeweils auch zu sehen, wie unsere innere Balance aktuell ist. 

Es gibt Tage, da fällt es uns einfacher und Tage, an denen es herausfordernder ist, das Gleichgewicht zu halten. ⚖️

Du darfst beobachten und wahrnehmen und sanft zu dir selbst sein. 

Happy Yoga-Practice! 🤗

Dauer: 40 min 
Preis: 18.- CHF 
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📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Gerade, wenn es turbulente Arbeitstage gibt, hilft es mir, eine andere Perspektive einzunehmen. 🙃

Auf der Matte tragen vor allem Umkehrhaltungen dazu bei, vieles wieder ins rechte Licht zu rücken.

Nach einer Lektion mit Umkehrhaltungen wie der breiten Vorbeuge, dem Hund und dem Schulterstand, wird alles andere relativ. 🧘🏼‍♀️

Für den Schulterstand habe ich dir drei entspannte Alternativen mitgebracht, falls du kein Gewicht auf deinen Nacken geben möchtest. 🤗

Happy Yogapractice! ❤️ 

PS: Diesmal war ein Gast dabei beim Online Shooting. Ava ist eine ältere Dackeldame und mein „Hüeti-Hund“. 🤗

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
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Wir üben einen Flow der genau zwischen den beiden Qualitäten von Stirha und Sukha hin- und herpendelt.

Er ist vor allem balancetechnisch ein super Übungsfeld. Auch mich hat’s während der Lektion 2-mal aus der Balancehaltung geworfen. 😅

Wenn dir dies auch passiert, macht das gar nichts und du darfst es mit Humor nehmen und versuchen zurück in die Stabilität zu finden. ☺️⚖️

Übung macht den Meister/ die Meisterin! 🧘🏼‍♀️

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
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Diese Woche erwartet dich eine kurze und knackige Einheit mit viel Schwung in den Bewegungen.

Die Yoga-Einheit ist ein toller „Gute-Laune-Macher“ und lässt dich frisch und beschwingt in den Tag hüpfen. 🤩

Viel Spass beim Üben! 🧘🏼‍♂️

Dauer: 30 min
Preis: 14.- CHF
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📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Eine Übung, die sich besonders eignet, um dich an deine Grenzen heranzutasten und die auch etwas Mut braucht, ist die Krähe. 🐦‍⬛

Optimale Vorübungen helfen dir, die besten Voraussetzungen zu schaffen für ein erfolgreiches Gelingen und Ausprobieren.

Eine der Vorübungen dazu siehst du auf dem Bild: die tiefe Yoga Hocke oder Girlande.

Ich wünsche dir viel Spass beim mutig sein! 🤗

Dauer: 45 min
Preis: 20.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch 

Wir üben unter anderem den „Halbmond“. Für diese Übung ist eine gute Erdung und Verwurzelung des Standfusses essentiell. 🌙

Im Warm-up konzentrieren wir uns daher auf die Aktivierung des Fusses und der Beinmuskulatur.

Anschliessend üben wir zuerst an der Wand und arbeiten an den Feinheiten der Position.

Danach darfst du deine Balance im Halbmond freistehend testen. ⚖️

Und schlussendlich bauen wir die Übung in einen Flow ein.

Ich wünsche dir viel Spass beim Experimentieren! 😃

Dauer: 40 min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

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📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch