Hey Yogis 
Zieht euch warm an, denn…Die aktuellste Online Yogalektion wird uns mehrfach in herausfordernde und auch unbequeme Positionen bringen, ganz nach dem Motto „Wie im Leben, so auch auf der Matte“. Und dies gleich auf mehreren Ebenen: hinsichtlich Kraft-, Balance- und Koordination. Ich bin überzeugt, dass ihr davon viel profitieren werdet: auf und abseits der Matte.
Grosser Bonus-Jackpot: Die Schlussentspannung wird ziemlich sicher eine eurer belohnendsten überhaupt sein. Und sind wir ganz ehrlich: Wir sind doch eigentlich alle nur wegen Savasana hier.
Herzliche Grüsse, Selina

Dauer: 50 Minuten
Preis: 20.00 CHF

 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Hey Yogis 
Gleichgewichtstraining mögt ihr besonders gerne. Daher diese Woche eine Lektion mit Baum, dreibeinigem Hund, Tänzer und allem was dazugehört. Ich wünsche euch viel Spass beim balancieren, trainieren und entspannen.
Liebe Grüsse,
Selina

Dauer: 50 Minuten
Preis: 20.00 CHF

 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Liebe Yogis
Unser Rücken unterstützt uns jeden Tag auf vielfältige Weise. Die aktuelle Online-Yogalektion hilft euch, eure Wirbelsäule sanft, aber kräftig in alle Richtungen zu bewegen. Wir wechseln abwechslungsweise hin und her zwischen herzöffnenden Rückbeugen und beruhigenden Vorbeugen. Nach einem Warm-up und gezielten Vorübungen dürft ihr euch auf die Peak-Asana „Kamel“  freuen und anschliessend in eure wohlverdiente Schlussentspannung abtauchen. 

Herzensgrüsse, 
Selina

Dauer: 45 Minuten
Preis: 18.00 CHF

 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Liebe Yogis😀

Im Online Yoga erwarten euch wärmende Sonnengrüsse, stärkende Bauch- und Rückenübungen und spannende Perspektiven beim Schulterstand. Dazu habe ich euch auch eine sanfte Variante mit Hilfe eines Stuhls vorbereitet.

Alles Liebe,
Selina

Dauer: 45 Minuten 
Preis: 18.00 CHF 

Liebe Yogis😀

Wie gewünscht, gibt es diese Woche eine Lektion zur beliebten Handbalancehaltung, der Krähe. 🦅

Das Erfolgsrezept dazu: die richtigen Vorübungen (Oberkörper und Rumpf stärken, Hüfte öffnen) und ein bisschen Technik. 

Viel Spass beim Fliegen -> ab und zu auf dem Gesicht zu landen ist ok, deswegen der Airbag davor😉 

📸 Pic by Nadine Fischer 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Liebe Yogis😀

Beim Online Yoga erwartet euch eine herausfordernde Beinsequenz, viel Balance Training und eine intensive Rumpfübung. Währenddessen arbeiten wir uns zum Halbmond vor (Bild)🌙. Wie immer biete ich euch dabei auch alternative Übungen an, damit ihr auf euerem persönlichen Level praktizieren könnt🥳💪. 

Herzliche Grüsse,
Selina 

Dauer: 50Minuten 
Preis: 20.00 CHF

Pic by Nadine Fischer 

Liebe Yogis🤗

Die Lektion dieser Woche fokussiert sich auf spannende Balancehaltungen gepaart mit stärkenden Rumpfübungen. Eine Wohltat für euren Rücken und Action für die Bauch- und Beinmuskulatur.

Kurz vor dem Ende der Lektion geben wir nochmals so richtig Power mit dem tiefen Boot, was es umso angenehmer macht, anschliessend in Savasana zu entspannen.

Viel Spass und Entspannung wünsche ich euch.
Selina 

Dauer: 45 Minuten 
Preis: 18.00 CHF

Pic by Nadine Fischer 

Liebe Yogis🤗

Diese Woche habe ich euch ein Video vorbereitet, bei dem es speziell um die Lockerung, aber auch um Stärkung und Kräftigung des Schultergürtels geht. Wir üben abwechslungsweise entspannende und kraftvolle Übungen für ein tolles Gefühl im Oberkörper am Ende der Lektion

Happy Yoga practice wünsche ich euch,
Selina

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF

Pic by Nadine Fischer 

Liebe Yogis🤗

Diese Woche gibt es eine etwas kürzere Sequenz von 30 Minuten. Wir üben unter anderem Wirbelsäulen-Wellen im Vierfüsslerstand und Hund, sowie die Eidechse.

Viel wohltuendes für den Rücken und eure Hüften.

Dauer: 30 Minuten 
Preis: 12.00 CHF

Viel Spass und geniesst eine tolle und sonnige Osterwoche,
Selina

Hey liebe Yogis🤗 

Diese Woche widmen wir uns einem dynamischen Flow mit der Peak-Asana „Krieger 3“.🤺 Die Sequenz zielt auf viel Beintraining ab, hat ein eher zügiges Tempo und wird euch ordentlich ins Schwitzen bringen. 😊💪🏼 Es ist eine tolle Gelegenheit, das Gleichgewicht zu trainieren und Bekanntschaft zu machen mit vielen Standhaltungen wie Krieger 1-3, Baum oder gekehrtem Krieger. 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Viel Spass euch und herzliche Grüsse, 
Selina☺️

📸 Pic by Esther Muff-Bucher