Wir üben eine sehr fliessende Sequenz, welche speziell dein Gleichgewichtssinn anspricht. Und bauen unter anderem das Boot, den Krieger 3 und das halbe Kamel in den Flow ein. 🐫☺️

Viel Spass beim Üben! 🧘🏼‍♀️

Dauer: 40min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. 

Die aktuelle Lektion bereitet dich optimal für die Krieger 3- Asana vor. Wir üben auch einige andere Balancehaltungen und du bist eingeladen, dich sehr intuitiv mit deinem fliessenden Atem zu bewegen. Dazu darfst du gewisse Bewegungsabläufe mit geschlossenen Augen üben, wenn du magst. 😌

Dies hilft dir, ganz bei dir zu bleiben, die Konzentration zu bündeln und dein Gespür für das Gleichgewicht zusätzlich zu trainieren.

Happy Yoga Practice! 🦋

Dauer: 40min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

📸 Das Bild ist von einem trüben Mai-Tag im Jahr 2020. 

Du darfst in dieser Yogalektion bewusst zwischen Gegenteilen hin- und herwechseln. Und dir auch in deinem Alltag gezielt Phasen der Beschleunigung und Entschleunigung schaffen.

Das Online Yoga findet zum letzten Mal in meinem Wohnzimmer mit der aktuellen „Kulisse“ statt. Nach dem Umziehen habe ich die Möglichkeit, mir ein Yoga- und Arbeitszimmer einzurichten. Ich bin selbst schon sehr gespannt, wie das nachher aussehen wird. Und werde dich beim nächsten Shooting von dort begrüssen dürfen. 😃

Bis bald auf der Matte! 🌸

Dauer: 40min
Preis: 18.- CHF
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch.

Die aktuelle Yoga Lektion lässt sich mit 25min Länge super in deinen Alltag einbauen.
Es ist eine sehr sanfte und fliessende Einheit, die sich perfekt eignet, um in den Tag zu starten. Aber auch, um einen ruhigen Abschluss zu finden am Abend.
Zudem ist die Lektion für heisse Tage geeignet, wenn es nicht gerade eine Power-Session sein muss, du aber trotzdem etwas Bewegung in deine Alltag bringen möchtest.

Auf die Matte, fertig, los! 🤗🧘🏽

Dauer: 25min
Preis: 11.-
Per TWINT an: 079/ 405 65 50

P.S.: Falls du teilnimmst, gib mir bis heute Mitternacht Zeit, damit ich dir den Link schicken kann… Zusätzlich zur ganzen Umzugs-Action ist mein Wifi zu Hause seit ein paar Tagen komplett down🧐. Das Hochladen des Videos auf Dropbox hat nicht geklappt mit dem Hotspot. Ich werde es heute auf der Arbeit hochladen können. 😎

📸 Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch.
Balasana, die Kind-Position, in welcher wir starten und abschliessen werden.

Du darfst in dieser Lektion immer wieder zwischen zwei Polen hin- und herpendeln. Und dabei die Gegensätze wahrnehmen: Öffnen und Schliessen, Vorbeuge und Rückbeuge, Stabilität und Leichtigkeit…

Dazu brauchst du einen Gurt (einen Bademantelgurt oder normalen Hüftgurt), eine Decke und ein dickes Buch oder es geht auch ein Stuhl. Um die Finger locker aufzulegen wie auf dem Foto.

Ich freue mich, wenn du dabei bist🤗🧘🏽

Infos zum Online Yoga der Woche 
Dauer: 40 min 
Preis: 18.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50. 

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch. Du siehst die Asana Halbmond. Auf Sanskrit heisst sie Ardha Chandrasana. 

Beim Online Yoga geht es vor allem um viel sanfte Bewegungen. Zuerst üben wir „verkehrte“ Sonnengrüsse, um uns aufzuwärmen. Bei diesen Sonnengrüssen starten wir von der Rückseite der Matte her.

Die Yogaeinheit ist eine richtige Wohlfühl-Lektion mit vielen kreisenden und rollenden Bewegungen, bei denen du auch deine eigene Interpretation hineinbringen darfst.

Die Lektion steht unter der Übungsabsicht „Neugier“. Versuche, vorbehaltlos an jede einzelne Übung heranzugehen, so als ob du die Übung zum allerersten Mal machst. Und schau, was dabei passiert und wie es dir damit geht.

Wir sehen uns auf der Matte! 🌸😃

Infos zum Online Yoga der Woche 
Dauer: 35 min 
Preis: 16.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema.

Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch.

Die aktuelle Lektion hat eine spürbar erdende und beruhigende Wirkung, da du viel in Kontakt mit dem Boden bist. Sei es kniend (Bild), stützend oder auf dem Bauch liegend.

Mehrmals hast du die Gelegenheit, die Perspektive zu wechseln: im nach unten schauenden Hund zur Rückseite der Matte oder im Delfin.

Da es letztens so viel Anklang fand, habe ich die Lektion erneut mit dem Thema „Einzigartigkeit“ verbunden. Und du bekommst zum Schluss eine tolle kleine Übung dazu, welche dir spannende Einsichten gewähren wird.

Ich wünsche dir viel Spass! 🌸😃

Infos zum Online Yoga der Woche 
Dauer: 35 min 
Preis: 16.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Wir üben viele Asanas für die Beweglichkeit in den Hüften und in den Beinrückseiten. Du darfst dich schlussendlich herausfordern in der Krähen-Übung, wenn du das möchtest.

Die Krähe löst meist einen Ehrgeiz aus, kann aber auch etwas Frust und Ärger mit sich bringen. Genau das ist das Thema für die Woche in der Lektion. Wie gehst du um mit Herausforderungen? Auf der Matte, aber auch abseits der Matte: Wie reagierst du auf Ärgernisse?

Du bist eingeladen dies mit der aktuellen Lektion wahrzunehmen, zu experimentieren… Und vor allem: dich selbst nicht zu ernst zu nehmen.

Viel Spass beim Üben! 🌸😃

Infos zum Online Yoga der Woche 
Dauer: 40 min 
Preis: 18.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Bild von Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Die aktuelle Yogalektion beinhaltet Gleichgewichtstraining mit Übungen wie dem „Baum“ und „Tänzer“. 🤗
Zum Start und zum Schluss erwartet dich jeweils eine beruhigende Yin Yoga Übung. Dazu benötigst du ein Kissen und eine Wolldecke.
Und für die Schlussentspannung habe ich dir einen neuen Trick mitgebracht, der dich wunderbar erdet.
Zudem verbinden wir die Tänzer-Lektion mit dem Thema Einzigartigkeit.

Happy Yoga Practice! 😌🌸

Infos zum Online Yoga der Woche 
Dauer: 40 min 
Preis: 18.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

Es kam der Wunsch nach einer Lektion, die sehr sanft ausgeführt wird und die auch eine sanfte Auswirkung auf den Körper hat. Deshalb habe ich diese Woche für dich eine „Gentle Yoga“ Lektion vorbereitet.
Wir bewegen uns langsamer als sonst und starten mit einigen Yin Yoga Übungen auf dem Boden. Du brauchst für diese Session zwei Kissen und eine Decke.

Zum Schluss zeige ich dir eine Variante von Savasana, die auch dann optimal passt, falls du nicht so gerne komplett flach auf der Matte liegst. Lass dich überraschen und probiere es aus. 🤗

Die Lektion wirkt wunderbar entschleunigend und erdend. Wenn du die Abfolge am Morgen übst, wird dich dieses Gefühl über den ganzen Tag begleiten. Am Abend praktiziert, hilft dir die Lektion entspannt in den Schlaf zu sinken.

Viel Spass beim Üben! 😌🌸

Infos zum Online Yoga der Woche 
Dauer: 40 min 
Preis: 18.- CHF 
So bekommst du den Dropbox-Link des Videos: Überweise den Betrag per TWINT mit dem Vermerk „Online Yoga“ und ich schicke dir den Link persönlich. Meine Nummer 079/ 405 65 50.

Der Link ist eine Woche gültig, anschliessend wird das Video archiviert und es erwartet dich ein neues Thema. 

📸 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch/