Liebe Yogis 😃 

Diese Woche erwartet euch eine neue Online Lektion, in der wir uns zur Tänzer Asana vorarbeiten. Die elegante Übung ist eine Kombination aus beinkräftigender Standhaltung, Balance Training und asymmetrischer Rückbeuge. In der Warm-up Phase üben wir auch die „kleine Variante“ im Knien, diese ist eine meiner Lieblingsübungen. 🤗 Zudem trainieren wir zur Vorbereitung weitere asymmetrische Haltungen, unter anderem eine Rumpfübung, welche euren Ehrgeiz hervorkitzeln wird. 🥳
Viel Freude beim Trainieren! ☺️🙏🏻

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Ich grüsse euch von Herzen, 
Selina ☀️ 

📸 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Hey zäme, liebe Yogis 😃 

Die folgende Lektion dreht sich rund um die Baum Asana und viel Balance Training. Nach dem Warm-up starten wir direkt mit einer anspruchsvollen Kombinationsübung, die gleichzeitig eure Koordination, das Gleichgewicht, Beinkraft und Konzentration fordert. Muskelkater am nächsten Tag garantiert. 
Viel Spass beim Trainieren! ☺️🙏🏻

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Herzliche Grüsse und geniesst das sonnige Wetter, 
Selina ☀️ 

📸 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Hallo liebe Yogis😃 

Die aktuelle Lektion bietet euch zu Beginn viel Spielraum zum Ausprobieren und Experimentieren in den Übergängen von Hund, Kind, Vierfüssler und Katze-Kuh. Anschliessend habt ihr damit einen kurzen und tollen Wohlfühl-Flow, den ihr auch optimal in kleinen Pausen während eurem Alltag nutzen könnt. 🧘🏼‍♀️
Die Höhepunkt-Asana der Lektion ist diesmal der „Rockstar“ oder auch „Wild Thing“ genannt. Die Übung ist eine spannende Kombination aus einhändiger Stützhaltung, Rückbeuge, Umkehrhaltung und Balance. Wie immer gibt es zur Höhepunkt-Übung auch eine sanfte Variante, damit sich jeder/ jede an die Herausforderung herantasten kann. 🤗

Happy Yoga Practice wünsche ich euch! ☺️🙏🏻

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF  

Herzliche Grüsse, Selina ☃️

📸 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Meine lieben Yogis😃 

Wir arbeiten uns in der aktuellen Lektion zum Schulterstand vor✨🤗 Schritt für Schritt bauen wir die Übung auf und wenn ihr möchtet, könnt ihr anschliessend auch den Pflug ausprobieren, eine Lieblingsübung von Vielen. Auch für genügend Beinarbeit ist gesorgt, versprochen☺️💪🏼 Und spätestens bei einer Rumpfübung in Seitenlage werdet ihr euch das Lachen nicht verkneifen können. 😅🙏🏻 Lasst euch überraschen! 🥳

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Schreibt mir gerne, wie es euch im Schulterstand  ergangen ist. 🧘🏼‍♀️

Info: Ich stelle aufgrund der Nachfrage komplett auf Twint Bezahlung um. Falls jemand kein Twint hat, melde dich, wir finden eine Lösung. 🤗 

Ganz liebe Grüsse, 
Selina ☃️

📸 Pic by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Liebe Yogis😃 

Diese Woche dürft ihr euch über eine Yogalektion freuen, in der Rückbeugen im Vordergrund stehen. 🤗🙏🏻 Als Höhepunkt Asana üben wir das Kamel.🐫🧘🏼‍♀️ Dafür stärken wir die Beinmuskulatur, erkunden die neutrale Becken-Stellung und tasten uns langsam an die Übung heran. Ihr entscheidet je nach eurer Tagesform, in welcher Vorstufe ihr beim Üben verweilen möchtet oder dürft auch gerne die Endform ausprobieren. 

Viel Spass beim Üben, liebe Yogis ☺️💞 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Ganz liebe Grüsse, 
Selina 😃

Hey ihr Lieben😃 

In der Lektion dieser Woche widmen wir uns mehrfach Umkehrhaltungen: wie dem Hund, der gespreizten Vorbeuge und als Höhepunkt dem Delfin. 🤗🐬 Die Lektion ist vom Tempo her etwas weniger actionreich als letzte Woche…trotzdem werdet ihr ins Schwitzen kommen, versprochen. 😉🙏🏻

Viel Spass beim Üben, liebe Yogis ☺️💞 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Schickt mir anschliessend gerne eine Rückmeldung dazu, wie es euch ergangen ist. 🧘🏼‍♀️🤗 

Ganz liebe Grüsse, 
Selina🌷  

📸 Pic by Nadine Fischer http://www.photo-fischer.ch/ 

Hallo liebe Yogis 😊

Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche.😊 Im Online Yoga geht es diesmal um die Kräftigung des Oberkörpers, der Arme und des Rumpfs. Wir werden auch hüftöffnende Übungen praktizieren und das Ganze zusammenfügen in der Höhepunkt-Asana, der Krähe. Dazu üben wir die Krähe zuerst in Rückenlage und ich zeige euch einige Tricks, wenn es schlussendlich um’s Balancieren geht. 🤗🙏🏻✨ 

Viel Spass und Experimentierfreude damit! 🤗 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Schickt mir anschliessend gerne ein Feedback dazu, wie es euch ergangen ist. 🧘🏼‍♀️🤗 

Alle Infos sind auch unter der Startseite meiner Website verfügbar: www.luckyelephant.ch
Meldet euch, falls ihr noch Fragen oder Anliegen habt! 

Herzliche Grüsse,
Selina🌸 

Liebe Yogis 😊

Das Online Video dieser Woche enthält viele Gleichgewichts-Übungen. Ihr dürft euch balancetechnisch so richtig herausfordern🤗🙏🏻 Auch für die Kräftigung des Oberkörpers und Core Work ist gesorgt, lasst euch überraschen. ✨
Wir arbeiten uns kontinuierlich in Richtung Halbmond-Übung vor, die ihr auf dem Foto sieht: hier mit Unterstützung eines Blocks. Wie immer gilt: alles darf, nichts muss☺️

Viel Freude damit! 🤗 

Dauer: 50 Minuten 
Preis: 20.00 CHF 

Ich freue mich sehr, wenn ihr mit übt und auf euer Feedback🧘🏼‍♀️🤗

Ganz liebe Grüsse, 
Selina🤗

Photo by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Meine lieben Yogis 😊

Im Online Video dieser Woche werden wir uns den klassischen Sonnengruss näher anschauen🤗🙏🏻 Sonnengrüsse sind eine wundervolle Möglichkeit, den ganzen Körper gut aufzuwärmen und zu stärken, den Kreislauf in Schwung zu bringen und energievoll in den Tag zu starten oder neue Energie zu tanken am Nachmittag. Wir achten in dieser Lektion auch auf einige Details in der Ausrichtung der jeweiligen Übungen, so dass Beginner wie geübte Yogis optimal davon profitieren werden. 
Ich wünsche euch viel Spass damit! 🤗 

Dauer: 40 Minuten 
Preis: 16.00 CHF 

Ich freue mich riesig, wenn ihr mit dabei seid und natürlich auch auf eure Rückmeldungen🧘🏼‍♀️🤗

Alle Infos sind unter der Startseite meiner Website verfügbar: www.luckyelephant.ch
Schreibt mir einfach, falls ihr noch Fragen habt! Auch wenn ihr Wünsche zu Übungen oder Abfolgen habt, nur her damit! Ich werde sie dann gerne in kommenden Lektionen einbauen. 

Herzliche Grüsse, 
Selina🌸

Photo by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch

Liebe Yogis 😊

Da ich momentan nicht persönlich unterrichten kann im Studio, habe ich intensiv an einer Lösung gearbeitet, wie ich euch trotz allem Yoga-Lektionen näherbringen kann und damit auch etwas Spass, Bewegung, Entspannung und Freude. Ihr könnt ab sofort ganz bequem von zu Hause aus mit mir online Yoga üben. Die Sequenzen werden jeweils ein Thema haben und kürzer gehalten sein als eine ganze Stunde. So könnt ihr das Training und die Entspannung bequem und flexibel in eueren Alltag einbauen, gerade auch während den Festtagen. Die Lektionen sind für Beginner, wie auch für geübte Yogis geeignet, nur keine Scheu😊! 

Bezahlung: Ihr könnt die Lektion einzeln kaufen und habt die Möglichkeit, per Twint oder Paypal zu bezahlen. 
Twint: den Dropbox-Link schicke ich euch anschliessend manuell zu. 
Paypal: Über die Website www.luckyelephant.ch gelangt ihr zum Paypal-Button. Den Dropbox-Link erhaltet ihr automatisch per Mail.

Preise der Videos: Die Preise sind angepasst an die jeweilige Dauer der Lektion. Zudem profitiert ihr von einem Rabatt von 25% im Vergleich zu meinen Yogalektionen im Studio 🙂 
50min 20.- CHF
40min 16.- CHF 
30min 12.- CHF 
20min   8.- CHF 

Hilfsmittel: Zu Begin des Videos erkläre ich euch, welche Hilfsmittel ihr braucht. Anstelle einer Yoga Matte könnt ihr auch ein Badetuch benutzen. Und ein grosses, dickes Buch ersetzt prima einen Yogablock. 

Das erste Video hilft euch, eure Beine zu kräftigen und die ganze Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Wir üben unter anderem einen alternativen Sonnengruss, der eure Handgelenke schont. Die Übungen der Lektion sind perfekt, um Fokus und Standfestigkeit zu trainieren und das Beste aus einer Situation zu holen. Auch hilft euch die Sequenz, während den Festtagen zu entspannen. 
Als Höhepunkt-Asana üben wir den Krieger 3 oder Virabhadrasana 3. Für die Lektion braucht ihr keine Hilfsmittel. Eventuell ist eine Decke von Vorteil in dieser Jahreszeit für die Schlussentspannung. 
Dauer: 50min. Preis: 20.- CHF 

Ich wünsche euch ganz viel Spass damit und freue mich riesig, wenn ihr dabei seid! 😊 

Photo by Nadine Fischer, http://www.photo-fischer.ch