Wenn die Motivation sich unter der Couch versteckt

Letzte Woche hatte ich ein interessantes Gespräch mit einer Leitenden Ärztin auf der Intensivstation.

Es ging um das Thema Motivation. Sie hatte mich gefragt, wie oft ich Yoga praktiziere und woher ich die Motivation nehme für eine regelmässige Praxis.

Ich sagte, dass es in meinen Augen vor allem darum geht, einfach zu starten.
Gerade dort, wo du stehst, mit dem Wissen, das du hast, ohne dir gross den Kopf zu zerbrechen. Die Motivation kommt anschliessend automatisch.

Meine Arbeitskollegin meinte abschliessend: „Das stimmt! Ich habe im Nachhinein noch nie eine Sport- oder Bewegungs-Einheit bereut. Zu Beginn war ich vielleicht nicht motiviert. Habe mich dann aber überwunden und nach der Bewegung fühle ich mich immer und ohne Ausnahme gut.“

Sie hat ein wichtiges Prinzip angesprochen. Denn: Motivation kommt durch Aktion. ✨💪🏻

Meist ist die Motivation nicht vordergründig vorhanden, sondern sie stellt sich durch das Handeln, das Tun und das konkrete Umsetzen ein.


Mit dem Ausführen kommt Schwung in die Aufgabe
Vielleicht kennst du das auch vom Putzen.

Die Motivation hat sich unter der Couch versteckt, man schiebt das Badputzen vor sich her und findet in allem eine Ablenkung:
Die Zehennägel zu lackieren ist gerade wichtiger, Instagram bietet süsse Katzenvideos und das Krimi-Buch ist gerade sehr spannend.

Trotzdem denkt man im Hinterkopf ständig an die unliebsame Aufgabe.

Bis man dann beginnt, beherzt das Bad zu putzen.

Einmal angefangen, schon nach ein paar Minuten ist es gar nicht so schlimm. Und man denkt sich, wenn man schon dabei ist, kann man auch gleich noch das Badschränkli ausräumen und neu einordnen.

Ehe man es sich versieht, glänzt das Bad blitzeblank, als hätte es Meister Proper persönlich geputzt. Frische Handtücher hängen bereit und man hat bereits den Staubsauger in der Hand und flitzt durch die ganze Wohnung. 🧺🧼

Das Gefühl danach ist sehr belohnend. 😌


Wie geht es dir mit deiner Motivation?
Was hilft dir dabei, deine Aufgaben motiviert umzusetzen?


PS: Alles Liebe für dich zur ersten Adventswoche. ✨🎄

Diese Zeit löst für die einen Yoginis und Yogis Glücksgefühle aus. Andere erwarten eher stressige Momente und haben einen vollbepackten Terminkalender. 🫠

In beiden Fällen können dir die Anregungen dieses Blogposts der 1. Adventswoche vom letzten Jahr helfen: https://luckyelephant.ch/2021/11/

Es geht um’s Ankommen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Auch in kleinen Momenten und wenn vieles ansteht. 💆🏼‍♀️☺️